8 december 2015

Hot Yoga

Hot Yin Yoga

Dit is een rustige vorm van yoga gericht op het stretchen van het bindweefsel. Deze les wordt gegeven in een verwarmde zaal van 30-35 graden. De houdingen worden 3 tot 5 minuten vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Hot Yin Yoga les dat de meeste deelneemsters aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Hot Yin Yang Yoga

In deze les wordt een stukje Yang afgewisseld met een stukje Yin. De ene keer beginnen we rustig en doen we daarna een wat actiever stuk. De andere keer starten we actief en eindigen heel rustig. Het actievere stuk is een een rustige maar dynamische flow, waar we onze ademhaling gebruiken om kracht, balans en flexibiliteit op te bouwen. Deze les is dus een combinatie-les. Uiteraard wordt deze les ook gegeven in een verwarmde ruimte van 30-35 graden.

De Hot Yoga lessen worden gegeven bij YogaStudio Ouddorp op Goeree Overflakkee. Elke zondag ochtend wordt er een andere les verzorgt met een ander thema. Verschillende docenten doen mee aan dit initiatief.

De volgende lessen zullen door Linda worden verzorgd:

  • Zondag 18-mrt-2018 10:00-11:15 ‘Wild at Heart’

Kijk hier voor het rooster van ook de andere docenten http://www.yogastudioouddorp.nl/rooster/